プリウスでエコドライブ フリマ見学〜平野区へ2005-09-25 Sun 20:44
今日の大阪は、朝から涼しいを一気に越えて肌寒いくらいになってま。
寒いのは苦手なワシにとって、これからの季節は茨の道になりつつありますわ。 夜になったらまた冷え込んできて、今は長袖のトレーナーをたんすから引きずり出して緊急で着とるんやけど、それでもちょっと寒い・・・。 ああ、クマみたいに冬眠したいわｗ せやけど、今日は窓をちょっと開けるくらいでちょうどよかったさかい、 またふらりとドライブとなりました。 さ〜て、どこ行こうかな〜なんて考えてたんやけど、一つずっと行こうと思って全然行ってへんとこがありましたんやわ。 距離も遠くないし、ちょっくら行ってみるかーと思って車を走らせてたら、 なんか和泉市にある池上曽根遺跡あたりがなんか騒がしい。 なんやろ？と思て近づいてみたら、今日は月１回のフリマの日みたいでんな。 大阪のフリマは、関空の横にあるりんくうタウンのが規模もデカくて有名やけど、 ここも規模はそんなにデカくないながら毎月やってるんですわ。 どうせ急がんし、ちょいと見てみるかーとばかりに見学してみました。  今日は出店が少ないらしいけど、人はけっこう来てましたわ。車を止めるとこも探すのに苦労しましてん。 おい、前のカップル、ワシの前でいちゃつくなっちゅーねんｗ  外国人の方も品定めに必死でんなー。 愛想が悪くてちょっと怖そうな外国人やったわ(^^:)  せっかくここまで来たさかい、遺跡の復元された建物をバックに記念撮影させてもらいま。 で、池上曽根遺跡は発掘された弥生時代の遺跡で、規模は日本有数の大きさやと言われてま。周りに堀がめぐらされた環濠集落で、まだ発掘中やけど日本でもかなり古い世代の集落の跡ですねん。 |
のぶ改造計画！？2005-09-25 Sun 13:01
中国から帰国してきてからっちゅーものの、
体重が何と１６キロも増えてますねん。 中国にいた時＝52kgくらい(←これは痩せすぎ) 昨日現在＝68kg(←これでやっと標準か！？) とにかくずっと痩せすぎ傾向が強かったさかい、減量ならぬ増量せなあかんなーとは思ってたんやけど、 いざ増量したら、なんとそれが腹にきてしまいましたんや(-_-;) ずっと痩せ型体質で、正直ガリガリってゆーくらいの体型やったんやけど、 昔はなかった胸板もかなり厚くなって、やっと男らしい体格になったなーと言う人もおるけど、 「その代わり腹も出てしまいましてん」 とは口が裂けても言えまへん。 少しの間腰痛に苦しんでたのも、腹に贅肉がついてもーたさかい腹筋と背筋のバランスが崩れてもーたんが原因やろなー思ってま。 いちおう体脂肪率は１７％くらいらしいけど、そういう問題やあらへんな、と腹を見ながら思ってま。 せやさかい、ちょっと一発奮起して 「のぶ肉体改造計画」 ちゅーのを実行しようと決意しました。 胸は今は十分ついてるさかい、腕立て伏せくらいでええとは思うんやけど、 腹筋は、以前ちょっとやった方法でムキムキになろうと思って、 ホームセンターに行って秘密兵器（でもないけど)買ってきました。  秘密兵器ってこれなんやけど、これはどない説明したらええのかわからんけど、 これを使って腹筋運動しますんや。 どうやって使うかとゆーと、四つんばいの姿勢になって手にこのローリングの道具を持って、そのまま前に体を倒しますんや。 そしたら体が伸びて腹筋にすごい圧力がかかるのがわかるはずでんわ。 伸ばせるとこまで伸ばしたら、また元の四つんばいの姿勢に戻る。 これをひたすら繰り返しますんや。 メチャクチャ単純やけどやってみるとメチャクチャしんどいでっせー。 最初は無理せんと５〜１０回くらいでええと思いま。 とゆーか、最初は５回くらいでダウンするかもしれまへん。 最初は５回程度で十分やさかい、慣れたらどんどん回数を増やしていって、最後は５０回くらいできるようにしてくんなはれ。 ちなみに、ワシがやってるのを横で見てたオヤジもやってみるゆーて挑戦したけど、３回でギブアップしてましたわ。 また、やる時は膝にタオルかマットを敷いて、膝に負担がかからんようにしてくんなはれ。でないと膝がかなり痛くなりまっせ。 これ、あまりスペースを使わんさかい中国に留学してた時にやってたんやけど、 １日５０回を中１日の割合でしてたら、数ヵ月後には腹筋が割れるくらい筋肉ムキムキになりましたんや。 効果は自分でやって実証済みやさかい、数ヵ月後には腹筋贅肉ゼロを目指しますわ。 こないな腹筋鍛錬グッズ、もっとええのやったら３０００円で売ってるけど、最初は上の写真みたいな８００円くらいのでええと思いまっせ。 ホームセンターはもちろん、全プラスティックのやったら「ドン○ホーテ」でも売ってるさかい、 ちょっとお腹が気になる人は一回試しでやってみたらどないですやろ？  |